野菜ジュース

最近　野菜ジュースはさほど効果がないってのを知りました。
よく　1日分の野菜これ1本でとかあるんですけどその言葉を真に受けて飲んでる
時がありました。

確かに1日分は入ってたかもしれませんが栄養面ではそうではなかったんですよね～

やっぱり野菜は食事できちんと摂った方が良いですね

野菜が嫌いな方などはおススメらしいです
実際に生野菜を食べるのとではもちろん栄養は減りますが摂らないよりは良いと
考えたら。


あくまでも健康補助食品として上手に利用しなくちゃ。。

あ～野菜料理が食べたくなた～
今日は水炊きにしようかな

噛む

顔のたるみ・ドライマウス・糖尿病の恐れも！？

よく噛まない食事の仕方を続けると大変なことになるかも…

噛むことは単に食べ物を細かくすることだけでなく、唾液の分泌を促したり、
口のまわりの筋肉を鍛えたりする働きがあるんです。

なんで　この筋肉や唾液が少なくなるとたるみ・ドライマウスになる原因につながる
ことに～

ドライマウスとは唾液の分泌が減り、口が乾く症状だ。薬の副作用や病気などで起こることもあるが、唾液を出す唾液腺の機能が低下することでも起こる。食べものがのみ込みにくくなるほか、
会話をしにくい、口がネバネバする、口臭、舌の痛みといった症状が出るらしいです。

噛むって大切～よく噛ん食べるようにしましょ～！！

まわって～

ダイエットに良いと言われたんでフラフープをしてみました。

けど、見かけ以上に難しく6回ぐらいまでしか回せず…
回せないと始まらないダイエット…

腰回りにすごくききそうなんですけど残念です

でも、くじけずもう少し練習してみようと思います。

クモ

昨日は部屋の大掃除をしました。

クモ発見！！

結構　掃除はしてたつもりなんですけどショックですね～
下駄箱にいたんですよ

立派なクモの巣が完成されてました…

でも、クモを殺せず…
どうか　速やかにここから立ち去っていただきたい
神様とクモにお願いをしてそこはそっとしておきました。

アップル

衝撃です

スティーブ・ジョブズ会長が56歳で死去。

ちょっと前にスティーブ・ジョブズの超仕事力の本を読んだばかりなのでショックです。
ジョブズの映画も観たのに…


ついに歴史の人となってしまったんですね。
今日はジョブズの名言集を買って帰ります。

さむ～

何だか急に寒くなりましたね～

鍋料理が食べたいです
あったかい靴下ほしい
ユニクロのダウンが気になる


あ～季節変わったんだな～って実感。


てことで、体調には気をつけましょ～

パン作り

家でパンをつくってみました～

シンプルなパンなんですけどおいしすぎました

やっぱ焼き立てが一番おいしい！！
それとビーフシチューで合わせて食べるんですよ

これがまた最高においしい～

今度はミルクパンをつくろうかと…